Programa de meditacion Zenfie

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El programa Zenfie les guia día tras día en la práctica de la meditación

Zenfie es una sesión de meditación diferente cada día.

Para obtener beneficios, es esencial practicar regularmente. Todos los días, Jean Doridot, psicólogo, propone una nueva meditación completamente guiada.

Además del aprendizaje progresivo (fase de Descubrimiento, de Iniciación, de Perfeccionamiento), puede continuar su práctica a través de módulos temáticos adaptados a sus necesidades y sus deseos.

Fase de descubrimiento

10 sesiones de 10 minutos totalmente libre para descubrir los fundamentos de la meditación.
Le recomendamos seguir estas sesiones antes de tomar los pasos siguientes, incluso si ya tiene experiencia de la meditación.
Encuentra las sesiones inmediatamente en su iPhone, iPad , dispositivo Android , o directamente en línea.

Fase de iniciacion

3 x 5 sesiones de 15 minutos para continuar su introducción a la meditación. Le recomendamos que usted hace estas sesiones antes de seguir los sesiones de la fase avanzada.

Fase avanzada

3 x 5 sesiones de 15 minutos para aumentar su dominio de la meditación. Le aconsejamos seguir una sesión por día, después de seguir el programa de iniciación.

A continuación, puede pasar a sesiones más largas y sesiones temáticas para obtener los máximos beneficios en áreas específicas de su vida.

Meditación y salud

Muchos módulos para acompañar a usted todos los días en sus metas de salud

  • La dieta y adelgazar
  • Sueño
  • Manejo del Dolor
  • Adicciones
Meditación y relaciones

Varios módulos para ayudarle en la gestión de sus emociones y mejorar sus relaciones personales

  • Dependencia emocional
  • Fobia Social
  • Luto, ruptura de relaciones
La meditación y el estrés

Varios módulos con sesiones de cualquier duración (10 minutos a 1 hora) para ayudarle en la gestión de sus emociones, manejo del estrés, dejar ir.

Meditación y deporte

Varios módulos para ayudarle en sus actividades deportivas, para el entrenamiento y para la competición (manejo de las emociones, el estrés, la concentración)

Meditación y trabajo

Varios módulos para usar la meditación específicamente as su trabajo

  • Las relaciones con los colegas
  • El estrés, las emociones
  • Trabajo en equipo
  • Dejar ir
  • Trastornos del sueño
Meditación para niños

Varios módulos para descubrir los beneficios de la relajación y la meditación a los niños desde los 3 años

  • Enfriar antes de dormir
  • Caprichos y rabietas
  • La llegada del bebé
  • Terror nocturno
  • Enuresis
Sesiones renuevan

Sesiones de cualquier longitud para adaptarse a situaciones particulares

  • SOS (Necesito una sesion para calmar mi estrés)
  • Boost (preparo mi día)
  • Cool (me relajo después de un día estresante)